Nếp nhăn là dấu hiệu của làn da lão hóa do quá trình sản xuất collagen trong cơ thể suy giảm dần theo thời gian. Tuy là hiện tượng tuổi tác bình thường, nhưng đây lại là nỗi lo của rất nhiều người bởi chúng khiến khuôn mặt bị xuống sắc. Việc làm giảm và ngăn ngừa nếp nhăn triệt để và hiệu quả đòi hỏi sự can thiệp của các phương pháp thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn nhờ cậy tới các phương pháp này, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 mẹo đơn giản để ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa.
Nguyên Nhân Gây Ra Nếp Nhăn
Khi tuổi tác dần tăng, kéo theo đó sẽ là những thay đổi lớn về mặt sinh học của cơ thể. Khi đã có tuổi, lượng collagen dần suy giảm, làm mất đi sự đàn hồi của da, gây nên nếp nhăn. Ngoài ra, làn da ở độ tuổi trung niên sẽ khô hơn và mỏng dần. Nếu không được cấp ẩm và chăm sóc đầy đủ, việc xuất hiện các nếp nhăn là không thể tránh khỏi. Thêm vào đó, các nhân tố môi trường như tia UV, ô nhiễm, hoặc chính thói quen sinh hoạt cũng có thể gây ra nếp nhăn.
Nguồn: Unsplash/Fleur Kaan
Làm Thế Nào Để Ngăn Ngừa Nếp Nhăn?
Mặc dù nếp nhăn là hiện tượng sinh học của cơ thể không tránh khỏi. Bạn vẫn có thể ngăn ngừa chúng nếu làn da được chăm sóc cẩn thận, kết hợp cùng các thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là 5 thói quen dưỡng da và sinh hoạt để ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn, giữ cho làn da của bạn luôn chắc khỏe.
1. Bảo Vệ Da Khỏi Ánh Nắng Mặt Trời
Tia cực tím từ mặt trời sẽ gây tổn thương da, dẫn tới các vấn đề về lão hóa sớm, cũng như chính là “thủ phạm” cho các nếp nhăn trên khuôn mặt chúng ta. Theo các nghiên cứu khoa học, để làm chậm tốc độ lão hóa và khiến làn da luôn được trắng sáng, chúng ta nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng. Hãy lựa chọn các loại kem có SPF từ 30 đến 50 mỗi ngày, kể cả vào những ngày mưa gió, bởi tia UV có thể tác động đến làn da bất kể thời tiết.
Nguồn: Unsplash/BATCH by Wisconsin Hemp Scientific
2. Thường Xuyên Cấp Ẩm
Khi tuổi tác dần tăng và lượng collagen dần suy giảm, làn da của chúng ta cũng trở nên khô hơn, là điều kiện lý tưởng cho nếp nhăn hình thành. Chính vì vậy, hãy tập thói quen dưỡng ẩm cho da mặt 2 lần mỗi ngày khi skincare vào sáng sớm và vào buổi tối để ngăn ngừa lão hóa. Khi chọn mua các sản phẩm cấp ẩm cho da, mọi người nên tham khảo chẩn đoán và ý kiến của các bác sĩ da liễu, để lựa chọn được sản phẩm phù hợp với loại da của mình nhất.
3. Sử Dụng Retinol
Retinol là dưỡng chất chống lão hóa tốt nhất cho làn da. Được chiết xuất từ vitamin A, retinol có khả năng tăng cường collagen trong cơ thể, giúp da luôn căng bóng và khỏe mạnh. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng góp phần kích thích quá trình tái tạo da và quá trình lưu thông máu, giúp da giữ được độ căng sáng từ bên trong. Bạn có thể chọn mua những sản phẩm serum dưỡng da retinol để thêm vào liệu trình skincare chống lão hóa của mình như: serum The Ordinary Retinol 0.5%, hoặc serum Paula’s Choice Retinol Treatment.
Nguồn: Unsplash/Claudia Mañas
4. Hạn Chế Tiếp Xúc Với Ánh Sáng Xanh
Ánh sáng xanh tới từ các thiết bị di động như máy tính, điện thoại, iPad sẽ làm suy giảm lượng melatonin sản sinh trong cơ thể, gây rối loạn đồng hồ sinh học. Khi sử dụng ánh sáng xanh vào buổi tối, giấc ngủ của bạn rất dễ bị xáo trộn, gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, cũng như tới quá trình tái tạo da ban đêm. Thêm vào đó, những luồng sóng từ các thiết bị điện tử cũng gây ảnh hưởng tới độ đàn hồi và quá trình sản sinh collagen trong da, khiến da dễ bị tổn thương hơn rất nhiều.
5. Để Bản Thân Được Thư Giãn
Khi chúng ta gặp phải các vấn đề về tâm lý như stress, rối loạn lo âu, cơ thể sẽ sản sinh ra gốc tự do (free radical). Đây là các nguyên tử không ổn định bên trong cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe, và đặc biệt là gây lão hóa sớm. Chính vì vậy, để giữ cho làn da được khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn, hãy học cách làm giảm stress, lo âu, và để bản thân được thư giãn. Bạn có thể thử tập yoga, tập thở, hoặc học thêm những sở thích mới và tâm sự với gia đình. Hãy để cho cả tâm trí và cơ thể được thả lỏng